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¡Vamos a correr!
15/4/2016 18:31:00
En el artículo anterior te preguntábamos si creías que vivías una vida sedentaria. Si tu respuesta fue positiva, no te preocupes ya que oportunidades para mejorar y cambiar siempre hay. En otros artículos hemos hecho énfasis en lo buenos efectos que produce el ejercicio en la vida; puedes evitar enfermedades, mantener un peso adecuado, cuidar tus huesos y articulaciones, volverte más fuerte, resistente y con más energía.
No es necesario que te conviertas en un atleta o que entrenes 2 o 3 horas diarias para obtener los beneficios del ejercicio. Con 2 o 3 ocasiones a la semana de actividad física empezarías a notar cambios positivos.
¿No sabes qué practicar? Existen muchas opciones
para elegir según tu tipo de gusto, necesidad y horario.
Correr es un deporte que tiene múltiples beneficios que pueden motivarte a practicarlo:
Es económico: puedes correr en muchos lugares, no necesariamente en banda sin fin, sino al aire libre, en parques o en calles establecidas. Ahora hasta existen grupos de runners que se ejercita en las calles sin ningún costo.
Puedes practicarlo solo o acompañado: No hay nada mejor que hacer ejercicio con mas personas que apoyen y motiven a hacer ejercicio. La fuerza de voluntad crece mucho más cuando tienes quien te apoye.
Este deporte se puede practicar sin importar la edad: desde niños hasta adultos mayores. Cada persona corre según su capacidad y necesidad para su edad.
No necesitas tanta experiencia para empezar: si nunca lo has practicado, no te preocupes, puedes empezar caminando y luego e ir incrementando el ritmo progresivamente hasta tener la resistencia que necesitas para correr cada día mas.
Tú decides el ritmo y nivel de exigencia: Este deporte permite que decidas con qué intensidad quieres practicar. Eres libre de crear tus rutinas, programar tu tiempo y elegir tus metas.
Es un medio ideal para liberar estrés y cuidar tu figura: corre es de los deportes más completos y al practicarlo puedes bajar de peso o mantenerte ,así como liberar el estrés IARIO gracias a la liberación de hormonas.
Empieza hoy si no lo has hecho y te invitamos a nuestra primera carrera de Súper Selectos en la cual puedes correr con todos los demás que quieren cuidar su salud este domingo 17 de abril a las 6:30 am saliendo de Multiplaza. ¡Te esperamos!
