En primer lugar, feliz 2016 a todos los que conforman nuestra gran familia de Super Selectos. Empezamos un año más juntos y queremos cumplir todas esas metas propuestas.
Bajar de peso es uno de los propósitos más comunes que se tienen a inicio de año. Por lo general queremos quitarnos esas libras de más que ganamos durante las fiestas de diciembre. Esta vez quiero hablarte de algo nuevo. No pensemos en el simple hecho de bajar de peso, pues perfectamente se puede hacer, pero muchas veces ese logro se vuelve momentáneo y vienen algunas frustraciones en el camino. En ese caso llegamos nuevamente al diciembre y no logramos cumplir esta meta repetitiva.
Mi propuesta para ti en este 2016 es que no pienses únicamente en bajar de peso, sino en cambiar tu estilo de vida por completo. Hay una frase que me gusta mucho y se las comparto: “Cambia tu manera de pensar para cambiar tu manera de vivir.” No te conformes con satisfacciones momentáneas. La decisión respecto a tu alimentación debe ser permanente para ver beneficios en tu salud completa, así como en el físico.
¿Que debo hacer entonces para empezar ese cambio de estilo de vida permanente?
No te auto impongas a dieta: este es de los errores mas grandes que se cometen. Para eso existen profesionales de la salud y nutrición que pueden asesorarte.
No te quites tiempos de comida: la solución no es morir de hambre o hacer ayuno constante. Verás el beneficio rápido pero luego tu cuerpo y metabolismo te pasarán la factura y te harás mas propenso a enfermedades.
Cuidado con los productos mágicos que ofrece el mercado: son muchas las marcas que ofrecen estos productos, pero nada se compara con lo natural.
Haz ejercicio: busca alguna actividad que te guste. Muchas veces el ejercicio hace la diferencia en el hecho de estar saludable o no. Deja la pereza atrás y busca la perseverancia en lo que te guste practicar, pues lo que vale la pena cuesta.
Bienvenidas las verduras y frutas: puede que no seas chef, pero indaga en internet ya que existen múltiples formas de cocinar vegetales de manera saludable y creativa.
Toma agua: esto es vital para estar saludable. El agua es mas barata que otras bebidas, no engorda, te hidrata y produce sensación de saciedad.
Come menos golosinas: trata de disminuir la cantidad que consumes de chips, repostería y bebidas carbonatadas. Estas son calorías vacías que no aportan ningún beneficio a tu cuerpo.
El ultimo consejo es que tú quieras tener la voluntad de cambiar. Como Super Selectos nos comprometemos a caminar contigo en este proceso de tener una vida saludable, brindándote consejos, información y actividades nutricionales.